如何改正自己在职场上的拖延症。拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。在职场上，我们会经常看到这类型的人，这就导致了工作效率下降的问题。那么面对自己有拖延症的人，应该如何改正呢？

高效方法1、限制自己在办公室里走动的时间

即便你并不是个职场花蝴蝶，仅仅是起身打印个文件，给同事送份合同这样的小事也会浪费你不少时间。在办公室里走动的次数越少，注意力被转移的机会就越少。其实，每次你起身离开办公桌，都会有被别人的谈话或是不期而至的打扰分神的危险。

高效方法2、不要频繁地查看电子邮件、微信、QQ的信息

由于各种智能手机和免费wifi的出现，现在绝大部分白领都会因为和朋友联系得过于频繁而产生负罪感。很多人在回顾过去的一天之后都会说这样一句话：“天哪，我这一天都干了些什么！时间怎么这么快就没了呢？”其实这个问题的答案非常简单，他们的时间都花在聊QQ、发微信、查收电子邮件上了。虽然人人都知道应该尽量减少这样的行为，可是却很难抵制它们的诱惑。不过，如果你确确实实想要提高工作和各种事情的处理效率，不把时间浪费在不必要的事情上，你就得学会控制自己。要是实在忍不住，其实还有个最简单的方法，把iphone留在家，换回原来那个连网都不能上的旧手机吧！

高效方法3、尽量不在早上里看电视

很多人都有早上一起床便打开电视看新闻的习惯。虽然这是个非常好的获取信息的方法，但却容易让自己的注意力被某条新闻吸引，然后发现多花了不少时间在根本不需要的信息上。为了防止自己陷入这样的漩涡，你得学会为自己设置一个限度——也许得靠一个定时器帮忙或其他方法，这样你就知道什么时候该关掉电视机了。如果你实在没有办法让自己的视线离开电视屏幕，OK，那就不要打开电视机了，可以用收音机或是听些音乐来代替。

高效方法4、把常去的娱乐网站当成是奖励，而不是必做功课

那些沉迷于微薄、facebook、推特，或是博客的人，每天早上打开电脑的第一件事一定是跟这些东西有关。你应该把这些娱乐网站当成是对自己的一种奖励，也就是在每天完成了最重要工作后的回报。这样，你就能把最重要的事情先办完：比如把下午开会要用的报表先整理好，然后在花上十几分钟的时间浏览一下这些网站，你会发现效率大大地提高了。

想要改善自己的拖延症，从以上四个方面着手，这样就很容易改善自己的不良习惯了，而且工作效增加。