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工作的倦怠感怎么解决?

时间:2017-07-18

1、调换工作环境,寻找适合的位置

治倦怠,先治无助,重获控制感。在这里工作倦怠,说明这里的组织氛围、领导风格、所处行业特点、组织规模等等,可能并不适合你,你也可以分析一下,到底哪方面对你负面影响更大。然后在公司内部调部门换岗,或换一个在这方面更为正向积极的新公司,也许新的职位、新的工作氛围、新的工作环境和新的老板,能够激发你的工作热情,发挥你积累的知识经验特长,让你在这里有一番成绩,得到认可、获得晋升,走向人生巅峰也未可知。

2、培养自我效能感,提高控制力

如果工作不开心,暂时又没法改变,那也无所谓。李安到30多岁还没有拍出第一部电影,一直是个家庭妇男呢,你急什么?

先去培养一方面的特长,比如练习摄影、学习游泳、打高尔夫、学品红酒,练习乐器、学习书画,甚至学习英语或心理学,考个证等等,每一个有意义的学习都可以被鼓励。在学习的过程中,会促进自己与其他老师或陌生同学的积极人际关系,学完之后,会提高自己某一方面的自我效能感。而自我效能感是可以迁移的,尤其是相关领域的自我效能感。当你画画画的好,你对自我认可也更积极,面对其他问题,你也会更有信心,因为你是一个(在某些方面)比别人优秀的人啊!

而且这些所学,可能在工作中还有露一手的机会,可能在业余还会得到老板的认可,也是一种曲线救国。

3、差异化定位,培养专业自我效能

大部分的工作职位,都更看重工作中的经验和执行力,而忽视知识的重要性。

实际上这正是由于外行领导内行,或者专业没有学到家的一种表现,只有文盲才会说出“读书有个屁用”的话。

无论哪个行业,当你在工作之后仍然接着学习,都要比那些一头扎在文件中的黄牛式工作者,会有更高成就的可能。

当大部分同事都在追求如何才能提高自己执行力的时候,你如果能选择差异化的定位,追求执行力和知识双提升,在工作应用中提升自己理论的系统性,分析问题时体现自己的专业性,相比对你的职业发展也是极好的!这样有才华的下属,老板捧在手心都怕不小心挤到你呢!

有一段时间我也工作倦怠,每当感到无助与抑郁,我就读人力资源和心理学的专业书籍(比如上财翻译的Sage Publication的「Foundations for Organization Science」系列),因为我本身也喜欢学习新知识,所以学的过程并不痛苦,读完之后觉得自己大脑充盈了许多新知识,或者对原有知识的认识得到升华,自己知识水平骤增几个百分点,立马就感觉德鲁克附体,不惧一切了。

就这样,倦怠了一段时间,自己竟然成了专家,写出来一些东西竟然被同事和领导觉得牛逼,然后我就顺利得被贴上了专家的标签,我也不知道这样说你们信不信,反正这是真的,即便我现在也不觉得自己是专家。

所以当你们能在逆境中持续学习,每有小收获都应该肯定自己,集腋成裘,跬步千里。我相信读完一本专业书籍(当然挑书也讲究,建议国外专著的中译本),读的时候勤加思考,工作中勤加应用,我相信,你可能会成为在你同事中与众不同的一位新星。那时候,你会发现,怎么突然好像不再倦怠了……

四、跳槽或休假能起到帮助作用吗

刚才说了,跳槽跳的好,能帮助缓解工作倦怠的。

但休假,不仅起不到作用,反而会引起反作用。

因为休假结束后,对你来说工作仍然是一个痛苦的事情,休假本身不能让你提高对工作的控制感,也不能降低你在工作中的无助感,暂别职场只是暂时隔离痛苦源,等回到岗位,还会因为你一段时间的减少痛苦刺激,而降低自己的耐受程度,感觉会痛苦的更厉害。

而且我给你讲讲你的度假心态哈!如果假期有10天,在假期开始前几天收拾准备的时候,满怀期待,应该是最开心的。等到假期开始,因为现实休假之旅可能没有预想那么美好,反而会略低于休假前的美好期待时的心情,但也是很开心的,也处于预约的巅峰附近,毕竟身体正在放松嘛。但是当你的假期过半的时候,比如到第6或第7天,你就没那么开心了,因为你会倒计时,还有4天、3天就要回到令人难受的公司了……这简直太难以让人接受了,玩的间歇,也会有淡淡隐忧。

这就好比很多人工作倦怠不爱上班,总想每时每刻都停留在家里或私人娱乐状态,一到家就玩游戏、看电视剧,上班地铁上也在拿手机看电视剧玩游戏。这样的人,等你推开公司门,坐到工位上的时候,放下刚才播放电视剧的手机,会非常痛苦,非常痛苦,工作效率也会很低。

实际上,如果想让工作的时候开心的,你就应该关注工作本身,上班路上看专业书籍,这样等你到了办公室,你内心想的是,我比别人又进步了一点,相信不会过几天,我就能比别人更优秀,这么多的才华怎么可能藏着别人看不见,hiahia~ 所以,地铁上看专业书籍相比娱乐书籍,能让你在上班时感到更加的快乐。